Chi Defense voor Vrouwen, Mannen, Senioren
De les duurt 1 uur en is geschikt voor dames, heren. Chi Defense is een speciaal programma, waarbij plezier, fun, hard werken, fysieke en mentale fitheid centraal staan. Het is een mix van cardio & fitness training, naast vechtsport- en zelfverdedigingstraining.
Zelfverdediging en fitness
Iedere les bestaat uit een cardio-workout, gericht op uithouding en kracht. Iedereen kan deelnemen, ongeacht conditie. Deelnemers worden ‘gedrild’ en gemotiveerd, maar bepalen uiteindelijk hun eigen tempo op basis van hun kunnen. Een gedeelte van de les is gericht op zelfverdediging en kan bestaan uit (kick)bokstraining – geen full-contact sparren, en aansluitend gerichte zelfverdediging.
Persoonlijke ontwikkeling
We mixen elementen van zelfverdediging, kick -en bokstechnieken, waaraan een brede doelgroep van jong tot oud aan kan deelnemen. We werken aan kracht, motoriek, toepassing van bio-mechanica, ademhalingstechnieken, persoonlijke en spirituele ontwikkeling, delen liefde en respect.
Fitheid & vetverbranding
Naast zelfverdedigingstechnieken komt ook de fysieke & mentale fitheid aanbod, het is tevens een fitheidtraining waarbij uiteraard conditie, kracht en balans terugkomen. Training staat dus garant voor een flinke dosis aan calorie- en vetverbranding.
Eerst Online oefenen
Toch nog twijfels? En wil je voordat je bij ons komt trainen, eerst de basisbeginselen van het staande gevecht leren. Of je wilt gewoon algemene basiskennis opdoen. Dan biedt onze online cursus Kickboksen Basis Fundamentals uitkomst.
Leer op eigen tempo, in 8 lessen, de know-how en fundamentele basistechnieken om een snelle start te maken:
* basis gevechtshouding,
* loopwerk: leer je correct te verplaatsen,
* fundamentele ontwijktechnieken
* het voetenwerk en bovenwerk bij de aanval (basisstoten)
* uitvoeren van knie-techniek en de keiharde ronde (Muay Thai) trappen.
Klik hier: Ja, ik wil de Online cursus volgen!
Chi Defense is interessant voor iedereen, die:
志 op een eenvoudige, maar effectieve vorm van zelfverdediging wilt leren.
志 conditie en kracht willen opbouwen op een leuke en intensieve manier, naast vetverbranding.
志 de basisbeginselen van boksen, kickboksen en zelfverdediging willen leren (weerbaarheid vergroten).
志 een druk sociaal en/of zakelijk leven hebben en willen werken aan hun lijf en ontstressen.
Centraal binnen de lessen van Chi Academy zijn:
志 Respect
志 Eenvoud
志 Intensief
志 Motivatie
志 Conditie & kracht
志 Effectiviteit
Proefles
Reserveer direct online een proefles voor de Chi Defense les.
Lestijden
[mp-timetable col=”9555,9557,9558,9559,9560,9561″ events=”9582″ title=”1″ time=”1″ sub-title=”1″ row_height=”60″ font_size=”” increment=”1″ view=”dropdown_list” label=”All Events” hide_label=”0″ hide_hrs=”0″ hide_empty_rows=”1″ group=”0″ disable_event_url=”0″ text_align=”center” text_align_vertical=”default” id=”” custom_class=”” responsive=”1″]
Mogelijk ook interessant voor u:
Shaolin Kung Fu |
Thai-kickboksen, Sanda |
Boksen |